Cykliczne warsztaty IFS (2h) – Poznaj swoje głosy
Poznaj Swoje Wewnętrzne Głosy
Cykliczne warsztaty rozwojowe w modelu IFS (2 godziny)
„A gdybyś mógł zaprosić swoje wewnętrzne części do dialogu, zamiast z nimi walczyć?”
„Co by się stało, gdybyś dał głos tym częściom siebie, z którymi zwykle nie jest Ci łatwo?”
Wewnątrz każdego z nas istnieje cały wszechświat – myśli, emocji, głosów i przekonań, które wpływają na nasze wybory, relacje i codzienne samopoczucie. Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie z Twoimi wewnętrznymi częściami – pełne ciekawości, uważności i lekkości. Łącząc podejście Internal Family Systems (IFS), praktyki Authentic Relating oraz elementy psychodramy, stworzymy bezpieczną przestrzeń do eksploracji Twojego wnętrza.
Jak wyglądają warsztaty
Dwie godziny, ze sobą, swoim ciałem, emocjami, potrzebami i całą różnorodnością skarbów jaką skrywa Twoje wnętrze. Warsztaty odbywają się w interaktywnych relacjach, krótkich role-playing i czasu na wewnętrzną refleksję.
W programie:
– Wprowadzenie do modelu IFS
– Aktywizujące ćwiczenia – doświadczanie i ucieleśnianie swoich części
– Odgrywanie ról i praca z wewnętrznymi polaryzacjami (głosami, które chcą czegoś przeciwstawnego)
– Spotkanie z ciałem i wizualizacją
– Przestrzeń na refleksję, dzielenie się i integrację
To głęboki nurt pracy terapeutycznej, który pozwala z łagodnością zajrzeć do wszystkich swoich części. W tym podejściu wzmacniamy zarówno wewnętrzny rdzeń Self – pełen spokoju i wolności oraz zaglądamy do najbardziej niechcianych części siebie. W efekcie praca w tym nurcie pozwala czuć się bardziej w równowadze, wewnętrznej harmonii i akceptacji.
—-
Co zyskasz?
✔ Głębszą samoświadomość i dostęp do własnych zasobów
✔ Umiejętność słuchania i rozumienia swoich wewnętrznych części
✔ Większe współczucie i akceptację dla siebie i innych
✔ Doświadczenie autentycznego kontaktu w bezpiecznej wspólnocie
✔ Narzędzia do autoregulacji układu nerwowego
Ze spotkania wychodzisz spokojniejszy, z poczuciem większej wolności, luzu, bogatszy o nowo poznane relacje, z większym dystansem do swoich wewnętrznych konfliktów, bogatszy o poznane narzędzia IFS
📅 Warsztaty cykliczne IFS – Poznaj Swoje Głosy (2x w miesiącu) – możesz dołączyć jednorazowo lub regularnie
Najbliższe terminy: 11 i 18 czerwca
Czas trwania: 18.00-20.00
Cena: Zapłać, ile uznasz, że wyniosłeś dla siebie (50–150 zł)
Zapisy: Ilość miejsc ograniczona, zgłoszenie przez email: [email protected]
Gdzie: Embodiment studio, ul. Barska 30/1, Kraków
📅 Pogłębiony warsztat całodniowy IFS – Od sabotażu po wsparcie
Chcesz zagłębić się jeszcze bardziej? Zapraszam na całodniowy warsztat IFS – 21 czerwca!
🔗 Więcej informacji i zapisy:https://fb.me/e/2y4fOKzja
🔗 https://wyprawy-rozwojowe.pl/warsztaty/grupowe/ifs-wszystkie-moje-glosy/
Otwarta, bezpieczna przestrzeń – bez względu na Twoje doświadczenie
Przyjdź z ciekawością. Wyjdź z nową perspektywą.
Inside Out – bo Twoje wnętrze ma głos.
Prowadzący: Krzysztof Ruba
Facylitator wewnętrznego dialogu, praktyk świadomego rozwoju, przewodnik po świecie wewnętrznych części.
Od 15 lat zgłębiam sztukę spotykania siebie – poprzez terapie, pracę z ciałem (Lowen), uzdrawianie traum rodzinnych, dialog z wewnętrznym dzieckiem i pracę z cieniem.
Moja podróż zaowocowała integracją podejść: od psychologii głębi po świadomą kreację, od terapii somatycznych po mądrość kręgów i roślinnych nauczycieli.
Model IFS od razu poczułem jako coś swojego – jeszcze zanim go poznałem, mówiłem z uśmiechem: „No ja i wszystkie moje części!”.
Po podróży na Bali i lekturze Self-Therapy, zdecydowałem się na ukończenie szkoły IFS, by towarzyszyć innym na tej transformującej ścieżce.
Mam doświadczenie jako:
✔ Certyfikowany coach i trener (Holistyczna Szkoła Trenerów)
✔ Praktyk IFS (szkoła Internal Family System)
✔ Twórca autorskich warsztatów („Granice i gniew”, „Sztuka manifestacji”)
✔ Organizator wypraw rozwojowych do rdzennych kultur (9 lat doświadczenia www.wyprawy-rozwojowe.pl)
✔ Prowadzący rejsy z rozwojem, autor artykułów o relacji ze sobą i poczuciu wartości
W pracy łączę:
🌿 Mądrość ciała i emocji (Lowen, joga)
🌿 Psychologię systemową i relacyjność (IFS, Gestalt, psychodrama)
Prywatnie – zafascynowany tematem autentyczności i duchowości dżungli, spełniam marzenia małymi krokami i wierzę, że kontakt uzdrawia.
Opinie z warsztatu
„Polecam szukającym siebie, spokoju wewnętrznego i odkrycia na nowo siły, która w nas drzemie. Nie ma lepszego sposobu by rozpocząć drogę do życia w szczęściu z samym sobą”. Ania K.
„To cudowna przygoda w głąb siebie i takie uczestniczenie w cudownym grupowym doświadczeniu. Wspólne zaufanie, rozwój i wzrastanie. Warsztat pozwolił mi ugruntować się, umocnić i wrócić do siebie. Poczucie siły, mocy i przekonanie, że jestem tam gdzie powinnam być i jestem dobra” Aga
„Z całą mą otwartością serca polecam warsztaty. Mnóstwo wzruszeń, radości, pięknych ludzi, nauki o sobie. Zabieram ze sobą siebie – wróciłam do siebie! Warto się zatrzymać i poczuć sercem! Kocham Was!” Monika
„Polecam ten warsztat osobom, które czują, że teraz jest ich czas, że powinny zatroszczyć się o siebie. Warsztat wzmacnia, dodaje radości, przywraca uważność i poczucie własnej godności. Podobała mi się wiedza i podejście prowadzących, przepiękne otoczenie oraz to, że grupa była różnorodna pod względem wieku, płci, miast z których pochodzili uczestnicy”
„Profesjonalizm przy jednoczesnym maksymalnym wyczuciu, delikatności, uważności. Możliwość poczucia, przeżycia i dogłębnego doświadczenia omawianych aspektów”.
„Polecam, świetna, ciepła energia prowadzących. Zabieram ze sobą poczucie zmiany”
„Warsztaty rozwijają spojrzenie na wiele spraw z dystansem, przez co łatwiej nam radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zabieram ze sobą większą świadomość własnych potrzeb, emocji, akceptację swoich niedoskonałości, umiejętność radzenia sobie w konfliktowych sytuacjach”.
„Te warsztaty były dla mnie wspaniałym i niezapomnianym przeżyciem”
„Warsztaty świetnie opracowane merytorycznie przez dobrze przygotowanych i wrażliwych terapeutów. Zajęcia ciekawe i dają do myślenia”.
„Jak najbardziej polecam warsztaty. Warto spojrzeć na siebie od strony serca i poznać swoje granice, ale również poczuć swoje emocje i okazać je innym takimi jakimi są”
„Polecam każdemu kto chce mieć lepszy kontakt ze sobą i się rozwijać”.
„Warto było tu przyjechać pomimo wahania. Otrzymasz tu dużo wsparcia od innych ludzi. Fakt, że inni przeżywają podobnie emocje, sytuacje wzmacnia. Wzmacnia również wsparcie i nauka ludzi, którzy mają pewne sprawy przepracowane i nas dzięki życzliwości wzmacniają. Super.”
„Podobała mi się podróż, którą przeżyłam. Ogólnie wszystkie ćwiczenia, ale tak najbardziej ćwiczenia z asertywności, które budzą wojowniczkę we mnie.”
„Polecam z całego serca, umysłu uczestnictwo w warsztatach dla tych którzy uważają i czują że to dla nich. Porażający profesjonalizm i magiczne chwile. Czucie energii na skórze. Zabieram dostęp do siebie, jakby odkrycie wieka studni, w której jeszcze nie wiem co jest. Przełamany lęk przed ludźmi, przed otworzeniem się. Ćwiczenie „oto jestem” chcę czuć każdego dnia. Na tę chwilę w 100% był spełnieniem moich marzeń o warsztatach”
„Osobiste doświadczenie piękna skorupy jaka narosła na naszym prawdziwym ja. 3 dni intensywnej, ale cudownej pracy. Polecam z całego, męskiego serca”
„Zabieram ze sobą doświadczenie terapii w grupie, siłę, wiarę w ludzi i siebie, metody pracy ze sobą, które bardzo chcę praktykować. Widok porannej mgły w lesie”.
„Najbardziej podobały mi się otwarte serca zupełnie obcych mi ludzi, blask oczu, uśmiech oraz akceptacja mnie, tego jakim jestem, ale też akceptacja moich emocji, płaczu, lęku itp.”
„Otwarta i przychylna energia. Stworzona bezpieczna przestrzeń, uważność, dobór ćwiczeń oraz zaangażowanie prowadzących”
„ Autentyczność, profesjonalizm, bezpieczeństwo – to ujęło mnie najbardziej! Czuję, że jestem zaopiekowana, otwarta na moją wewnętrzną moc, odkryłam nowe ścieżki samopoznania. Polecam każdemu, kto chce zrobić dla siebie życiowy prezent, aby pokochać siebie i być w pełni!”
„Te warsztaty poruszają wiele istotnych tematów, dają dużo ćwiczeń i narzędzi do pracy nad sobą i pogłębiania samoświadomości. Polecam każdemu!”
„ Bardzo podobała mi się bliskość, autentyczność innych ludzi – to przepiękne jak możemy dzielić się swoimi doświadczeniami w bezpiecznej przestrzeni. Po warsztatach czuję lekkość. Zabieram ze sobą ogrom wiedzy!”
