Całodniowe warsztaty IFS – Od sabotażu do wsparcia
Wszystkie moje głosy – Od sabotażu do wsparcia
Jednodniowy warsztat oparty na pracy z wewnętrznymi częściami (IFS)
Każdy z nas nosi w sobie różne głosy – czasem pełne lęku, czasem złości, a czasem czułości i troski. Podczas tego warsztatu zaprosimy Cię do spotkania z tymi głosami, by zamiast je odsuwać czy zwalczać, nauczyć się je rozumieć i współodczuwać z nimi. W podejściu IFS (Internal Family Systems) każdy „fragment” Ciebie ma swoje znaczenie – nawet jeśli do tej pory był głęboko ukryty.
To będzie dzień, w którym możesz się zatrzymać i:
• doświadczyć autoregulacji – czyli łagodnego uspokajania swojego systemu nerwowego,
• zbudować kontakt z własnymi emocjami,
• odkryć wewnętrzne części, które Cię chronią, blokują lub wołają o uwagę,
• spotkać swoje wewnętrzne dziecko i zobaczyć, czego naprawdę potrzebuje,
• odzyskać spójność, lekkość i głębszy kontakt ze sobą,
• poczuć swoje ciało i wrócić do niego z czułością,
• zacząć tworzyć przestrzeń w sobie na realne relacje i społeczne zaangażowanie.
Korzyści:
✓ lepsze zrozumienie siebie i swoich reakcji,
✓ narzędzia do łagodnego przechodzenia przez trudne emocje,
✓ więcej spokoju wewnętrznego i mniej wewnętrznego konfliktu,
✓ większa samoakceptacja,
✓ poczucie, że „nie muszę się naprawiać” – tylko siebie poznać i zaopiekować się sobą od środka,
✓ ugruntowanie w ciele i chwili obecnej,
✓ wzrost empatii wobec siebie i innych.
Dla kogo jest ten warsztat?
✓ dla osób, które czują, że coś w nich ciągle jest sprzeczne i chciałyby to lepiej zrozumieć np. Chce, ale się boję
✓ dla tych, którzy chcą się bardziej osadzić w sobie i odzyskać kontakt z emocjami i ciałem,
✓ dla tych, którzy pracują z ludźmi (terapeutycznie, coachingowo, edukacyjnie) i chcą poznać narzędzia IFS,
✓ dla osób, które są w procesie terapeutycznym lub rozwojowym i chcą go pogłębić,
✓ dla każdego, kto chce się spotkać ze sobą z miejsca łagodności, a nie presji.
Prowadzący:
Ada Stolarczyk
Terapeutka Pracy z Ciałem, Psychoterapeutka Gestalt, Terapeutka Integracji Psychodelicznych, Terapeutka Terapii Czaszkowo- Krzyżowej (Cranio Sacral Therapy), Providerka TRE® (Tension/Trauma Release Exercises), Praktyk IFS / Internal Family Systems/, nauczycielka Vedic Art ( arteterapia).
Autorka płyty terapeutycznej z relaksacjami i wizualizacjami „Twoje ciało zna odpowiedź”.
Organizatorka wypraw połączonych z rozwojem osobistym.
Krzysztof Ruba
Trener (po Holistycznej Szkole Trenerów), coach (po Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego), praktyk terapii IFS (Internal Family System), instruktor jogi (rys 200 yoga alliance), sternik morski, założyciel marki – Wyprawy-Rozwojowe.pl . Twórca i współtwórca autorskich warsztatów na takie tematy jak ‘Głębokie Poczucie Własnej Wartości’, ‘Granice, gniew i asertywność’, ‘Sztuka kreacji i manifestacji’ i In. Uwielbia spełniać swoje marzenia. https://wyprawy-rozwojowe.pl/
Miłość w sercu – podróż, która zaczyna się w Tobie
Relacja ze sobą
Filary poczucia wartości
Gniew – fundament żywotności
Wewnętrzny Bohater/ka
Gdzie i kiedy?
Data: 21 czerwca / sobota /
Godz. 10.00-18.00 / z przerwą na obiad/
Cena: early bird 370zl (do wyczerpania puli), regular 500zł
Zaliczka: 200zł
Miejsce: Embodiment Studio, Barska 30/1 , Kraków
Zapisy: Krzysiek – [email protected], 694 363 668, Ada – [email protected], 660 794 128
Opinie z warsztatu
„Polecam szukającym siebie, spokoju wewnętrznego i odkrycia na nowo siły, która w nas drzemie. Nie ma lepszego sposobu by rozpocząć drogę do życia w szczęściu z samym sobą”. Ania K.
„To cudowna przygoda w głąb siebie i takie uczestniczenie w cudownym grupowym doświadczeniu. Wspólne zaufanie, rozwój i wzrastanie. Warsztat pozwolił mi ugruntować się, umocnić i wrócić do siebie. Poczucie siły, mocy i przekonanie, że jestem tam gdzie powinnam być i jestem dobra” Aga
„Z całą mą otwartością serca polecam warsztaty. Mnóstwo wzruszeń, radości, pięknych ludzi, nauki o sobie. Zabieram ze sobą siebie – wróciłam do siebie! Warto się zatrzymać i poczuć sercem! Kocham Was!” Monika
„Polecam ten warsztat osobom, które czują, że teraz jest ich czas, że powinny zatroszczyć się o siebie. Warsztat wzmacnia, dodaje radości, przywraca uważność i poczucie własnej godności. Podobała mi się wiedza i podejście prowadzących, przepiękne otoczenie oraz to, że grupa była różnorodna pod względem wieku, płci, miast z których pochodzili uczestnicy”
„Profesjonalizm przy jednoczesnym maksymalnym wyczuciu, delikatności, uważności. Możliwość poczucia, przeżycia i dogłębnego doświadczenia omawianych aspektów”.
„Polecam, świetna, ciepła energia prowadzących. Zabieram ze sobą poczucie zmiany”
„Warsztaty rozwijają spojrzenie na wiele spraw z dystansem, przez co łatwiej nam radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zabieram ze sobą większą świadomość własnych potrzeb, emocji, akceptację swoich niedoskonałości, umiejętność radzenia sobie w konfliktowych sytuacjach”.
„Te warsztaty były dla mnie wspaniałym i niezapomnianym przeżyciem”
„Warsztaty świetnie opracowane merytorycznie przez dobrze przygotowanych i wrażliwych terapeutów. Zajęcia ciekawe i dają do myślenia”.
„Jak najbardziej polecam warsztaty. Warto spojrzeć na siebie od strony serca i poznać swoje granice, ale również poczuć swoje emocje i okazać je innym takimi jakimi są”
„Polecam każdemu kto chce mieć lepszy kontakt ze sobą i się rozwijać”.
„Warto było tu przyjechać pomimo wahania. Otrzymasz tu dużo wsparcia od innych ludzi. Fakt, że inni przeżywają podobnie emocje, sytuacje wzmacnia. Wzmacnia również wsparcie i nauka ludzi, którzy mają pewne sprawy przepracowane i nas dzięki życzliwości wzmacniają. Super.”
„Podobała mi się podróż, którą przeżyłam. Ogólnie wszystkie ćwiczenia, ale tak najbardziej ćwiczenia z asertywności, które budzą wojowniczkę we mnie.”
„Polecam z całego serca, umysłu uczestnictwo w warsztatach dla tych którzy uważają i czują że to dla nich. Porażający profesjonalizm i magiczne chwile. Czucie energii na skórze. Zabieram dostęp do siebie, jakby odkrycie wieka studni, w której jeszcze nie wiem co jest. Przełamany lęk przed ludźmi, przed otworzeniem się. Ćwiczenie „oto jestem” chcę czuć każdego dnia. Na tę chwilę w 100% był spełnieniem moich marzeń o warsztatach”
„Osobiste doświadczenie piękna skorupy jaka narosła na naszym prawdziwym ja. 3 dni intensywnej, ale cudownej pracy. Polecam z całego, męskiego serca”
„Zabieram ze sobą doświadczenie terapii w grupie, siłę, wiarę w ludzi i siebie, metody pracy ze sobą, które bardzo chcę praktykować. Widok porannej mgły w lesie”.
„Najbardziej podobały mi się otwarte serca zupełnie obcych mi ludzi, blask oczu, uśmiech oraz akceptacja mnie, tego jakim jestem, ale też akceptacja moich emocji, płaczu, lęku itp.”
„Otwarta i przychylna energia. Stworzona bezpieczna przestrzeń, uważność, dobór ćwiczeń oraz zaangażowanie prowadzących”
„ Autentyczność, profesjonalizm, bezpieczeństwo – to ujęło mnie najbardziej! Czuję, że jestem zaopiekowana, otwarta na moją wewnętrzną moc, odkryłam nowe ścieżki samopoznania. Polecam każdemu, kto chce zrobić dla siebie życiowy prezent, aby pokochać siebie i być w pełni!”
„Te warsztaty poruszają wiele istotnych tematów, dają dużo ćwiczeń i narzędzi do pracy nad sobą i pogłębiania samoświadomości. Polecam każdemu!”
„ Bardzo podobała mi się bliskość, autentyczność innych ludzi – to przepiękne jak możemy dzielić się swoimi doświadczeniami w bezpiecznej przestrzeni. Po warsztatach czuję lekkość. Zabieram ze sobą ogrom wiedzy!”
