Głębokie Poczucie Własnej Wartości
Warsztaty
“Głębokie Poczucie Własnej Wartości”
Termin: 19 – 21 kwietnia 2024r.
“Nie ma we Wszechświecie nic prostszego, cenniejszego i zarazem trudniejszego, niż jeden konkretny wybór – KOCHAĆ SIEBIE. Otóż to. To jest rozwiązanie na wszystko. (…)” Jean Tinder
Poczucie wartości leży w sercu – źródle miłości i akceptacji, umyśle – we wspierających myślach i przekonaniach, ciele – poczuciu naszych granic i potrzeb. To będą nasze główne obszary pracy podczas warsztatów. Będziemy zapraszać Cię abyś ze świątyni swojego serca spojrzał/a na siebie na nowo.
Czas objąć wszystkie swoje części i aspekty z czułością i miłością. Zapraszamy do ponownego spojrzenia na siebie, uhonorowania wszystkich doświadczeń i objęcia wszystkich powstających w nas przeżyć z akceptacją i miłością.
To w tej czułej miłości ofiarowanej samemu sobie znajduje się prawdziwe źródło głębokiego poczucia własnej wartości.
Poczucie wartości to bardzo kompleksowy temat. Dotyka wszystkich obszarów naszego życia. W zależności od dostępu do niego podejmujemy wyzwania jakie stają na naszej drodze bądź nie. Od głębokiego poczucia własnej wartości zależy jakość naszych relacji, pracy i satysfakcji jaką czerpiemy z każdego dnia.
Jeżeli chcemy wyruszyć w daleką drogę to potrzebujemy się odpowiednio przygotować i zaopatrzyć w ekwipunek. Jeżeli chcemy wyruszyć w drogę do pełni swojego potencjału będziemy potrzebować silnego oparcia w sobie, zaufania i akceptacji, które są korzeniami głębokiego poczucia własnej wartości.
Życie zaprasza nas do rozwinięcia skrzydeł i stanięcia w pełni swojej mocy. Od dziecka uczymy się różnych umiejętności ale najważniejsze z nich są jakby na uboczu. Oceny i dyplomy stają się ważniejsze niż wewnętrzna spójność ze swoimi talentami i uczuciami. Opinie innych stają się ważniejsze niż niezależność w myśleniu, wewnątrz-sterowność i dostęp do silnych granic psychicznych. Bycie grzecznym jest wyżej cenione niż dostęp do swojej mocy.
Czas powiedzieć temu dość. Czas zaczerpnąć z głębi wewnętrznej siły, stanąć mocno i nie bać się swojej wewnętrznej mocy. W ciele i psychice ukryty jest ogromny potencjał energii. Czas przestać się bać po niego sięgać.
Nie jest możliwe odczuwanie głębokiego poczucia własnej wartości, postrzegania swojego życia i istnienia jako wartościowego bez przyjęcia także każdego aspektu siebie, każdej swojej „części” , z czułością i serdecznością. Nawet tej najbardziej wstydliwej i niechcianej „części”. Bez nadania swojemu życiu znaczenia i sensu.
To co myślimy o sobie, jak siebie traktujemy, czy przyjmujemy postawę bycia przyjaznym wobec siebie czy oceniającym i krytykującym, bezpośrednio wpływa na losy naszego życia. Ten stosunek do siebie decyduje o tym czy w naszym życiu dominuje harmonia i spokój czy trud i walka.
O warsztacie
Są to zajęcia ćwiczeniowo – terapeutyczne, dla osób szukających głębszego kontaktu z sobą, które czują że chcą lepiej siebie poznać, poczuć, zrozumieć i zintegrować, które pragną mieć marzenia i je realizować.
Doświadczenie pracy w grupie jest niesamowicie otwierającym i transformującym przeżyciem. Doświadczenie pracy i kontaktu z własnym ciałem, z zapisaną w nim historią i napięciami, pozwala na uwolnienie i „stworzenie siebie ” na nowo. Poznasz narzędzia pozwalające przetransformować głos wewnętrznego krytyka w wspierającą obecność. Będziesz zmieć okazję nauczyć się jak okazywać troskę i miłość swojemu wewnętrznemu dziecku. Spojrzysz na swoją historię z perspektywy archetypu – podróży bohatera, gdzie wszystkie przeszkody są tylko etapami i lekcjami prowadzącymi do odkrycia Twojej indywidualnej pełni i misji. Poznasz metody wzmacniające twoje granice psychiczne, prawo do mówienia “Nie” i poczucie mocy. W końcu doświadczysz ceremonii zaślubin z duszą, która jest dosłownie otwarciem się na bezwarunkową miłość ofiarowaną samemu sobie.
Poranki przed śniadaniem będą spotkaniem ze sobą poprzez ciało. Ta poranna rozgrzewka będzie skupiać się na rozciąganiu, budowaniu uważności, łączeniu emocji z ciałem, uwalnianiu napięć oraz aktywacji energii miednicy i przepony. Ten czas pomoże nam w umiejscowieniu także swojego centrum w ciele, tak potrzebnego do późniejszego budowania swojego poczucia mocy wewnętrznej i poczucia granic.
Potem będzie śniadanie i czas warsztatowy z przerwą na obiad. Wieczorem już po kolacji spotkamy się jeszcze na ceremonii zaślubin z duszą czyli otwarcia się na doświadczenie pełnej miłości dla siebie.
Metody pracy:
- metody pracy z ciałem w ujęciu psycho-somatycznym ( Somatic Experiencing)
- praca w polu
- elementy psychodramy
- wizualizacja
- integracja wewnętrznych części i aspektów
- praca z archetypami – podróż bohatera
- praca z podświadomością i kartami terapeutycznymi
- techniki mindfulness, praca z oddechem, bieg transowy
- koherencja serca
- medytacja
Tematy:
- przyjęcie siebie – samoakceptacja i integracja
- wewnętrzny krytyk i wewnętrzne dziecko
- relacje z sobą i innymi – asertywność i granice
- podróż bohatera – transformacja lęku w wyzwanie i poczucie misji
- ja i mój cień – nowy potencjał przez samopoznanie i samoświadomość
- mieć ster w swoich rękach – odpowiedzialność za siebie
- przyjęcie siebie w przestrzeni serca
Dla Kogo jest ten warsztat?
Nasz warsztat kierujemy do wszystkich, tych osób w których umyśle, jak czarna chmura, skrywa się przekonanie, że „ coś jest ze mną nie w porządku”, które często kontaktują się z uczuciem niedoskonałości w sobie.
Jeżeli czujesz trudność w którymś z poniższych tematów lub potrzebujesz wzmocnić siebie w którymś z nich to zapraszamy Cię.
- głęboka akceptacja siebie zarówno na poziomie ciała jak i umysłu
- dostęp do swojej mocy sprawczej
- poczucie większego wpływu na rzeczywistość
- negatywne, zatrzymujące myśli na własny temat
- otwarcie się na własny kreatywny potencjał i czerpanie z niego na co dzień
- brak poczucia sensu i motywacji działania
- zaakceptowanie wewnętrznej mocy sprawczej gniewu
- świadomość własnych pragnień i manifestowanie ich w życiu
- niezależność w myśleniu i podejmowaniu decyzji
- danie sobie prawa do posiadania silnych wewnętrznych granic i wyrażania swoich potrzeb
- silna wewnątrz-sterowność czyli zaufanie do tego co czuję i myślę
- odnalezienie swojej sprawczości w sobie a nie w innych
Ten warsztat to czas spotkania z archetypowym wewnętrznym wojownikiem i wewnętrzną wojowniczką. Czas spotkanie ze swoją autentycznością, prawdą i siłą.
Prowadzący:
Agnieszka Dąbrowska –psycholog, psychoterapeutka, seksuolog. Stosuje holistyczne podejście korzystając z różnych technik.(m.in.: somatic experiencing, terapia TSR, praca z kartami metaforycznymi, autohipnoza ericksonowska). Organizatorka kręgów kobiet. Prowadzi warsztaty rozwojowe, terapeutyczne oraz edukacyjne. Twórczyni autorskiej gry planszowej „ MiJaMy się ”, o charakterze edukacyjno – rozwojowym. Kobieta podążająca z otwartym sercem za swoimi marzeniami, które w głównej mierze wiążą się z podróżami do dzikich zakątków świata, spotkaniami i pracą z ludźmi oraz byciem w kontakcie z naturą. Przyjaciele mówią o niej człowiek anioł, który z otwartym sercem i umysłem gotów jest spojrzeć w prawdę życia. http://agnieszkadabrowska.manifo.com/
Krzysztof Ruba – trener (po Holistycznej Szkole Trenerów), coach (po Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego), instruktor jogi (rys 200 yoga alliance), sternik morski, założyciel marki – Wyprawy-Rozwojowe.pl . Twórca i współtwórca autorskich warsztatów na takie tematy jak ‘Głębokie Poczucie Własnej Wartości’, ‘Być w Połączeniu’, ‘Wewnętrzna Siła’ i In. Od 7 lat prowadzi wyprawy rozwojowe i przyrodnicze do rdzennych kultur Ameryki Łacińskiej, Afryki i Europy. Przejechał już prawie wszystkie kraje Ameryki Łacińskiej, która jest bardzo bliska jego sercu. Prowadzi autorskie rejsy żeglarskie z warsztatami oraz współprowadzi warsztaty rozwojowe z końmi. Do życia podchodzi z autentycznością, odwagą i kreatywnością. Uwielbia spełniać swoje marzenia. https://wyprawy-rozwojowe.pl/
Terminy:
19 – 21 kwietnia 2024r.
Spotykamy się w piątek ok. 18.00. Jednak można już przyjeżdżać od 16.00. Zaczynamy kolacją po której zasiadamy do kręgu i rozpoczynamy zajęcia. Warsztaty kończą się w niedzielę po obiedzie ok. godz. 15.00 w zależności od przebiegu całego procesu i tempa pracy grupy.
Inwestycja:
Warsztat – 700zł/os + koszt pobytu z jedzeniem (śniadanie, obiad, kolacja) – 240zł/os/dobę. Zaliczka bezzwrotna – 200zł.
Zapisy:
[email protected], [email protected], tel. 694 363 668, tel. 509 492 931
„Właśnie teraz jest ta chwila, w której musisz pokochać siebie i innych. Reszta nie ma znaczenia” Sharon Wegscheider-Cruse
Opinie z warsztatu
„Polecam szukającym siebie, spokoju wewnętrznego i odkrycia na nowo siły, która w nas drzemie. Nie ma lepszego sposobu by rozpocząć drogę do życia w szczęściu z samym sobą”. Ania K.
„To cudowna przygoda w głąb siebie i takie uczestniczenie w cudownym grupowym doświadczeniu. Wspólne zaufanie, rozwój i wzrastanie. Warsztat pozwolił mi ugruntować się, umocnić i wrócić do siebie. Poczucie siły, mocy i przekonanie, że jestem tam gdzie powinnam być i jestem dobra” Aga
„Z całą mą otwartością serca polecam warsztaty. Mnóstwo wzruszeń, radości, pięknych ludzi, nauki o sobie. Zabieram ze sobą siebie – wróciłam do siebie! Warto się zatrzymać i poczuć sercem! Kocham Was!” Monika
„Polecam ten warsztat osobom, które czują, że teraz jest ich czas, że powinny zatroszczyć się o siebie. Warsztat wzmacnia, dodaje radości, przywraca uważność i poczucie własnej godności. Podobała mi się wiedza i podejście prowadzących, przepiękne otoczenie oraz to, że grupa była różnorodna pod względem wieku, płci, miast z których pochodzili uczestnicy”
“Jest to warsztat godny polecenia osobom, które zmagają się z niskim poczuciem wartości siebie i brakiem asertywności, gdyż pozwala spojrzeć na siebie w zupełnie innym świetle, daje narzędzia jak radzić sobie ze swoim niskim poczuciem wartości w momentach zwątpienia, daje możliwość zobaczenia i poczucia siebie samego w intymnych i odkrywczych sytuacjach, których nie jesteśmy w stanie doświadczyć w życiu codziennym, porównałabym ten warsztat do laboratorium, w którym wykluwa się nieśmiało nowe “ja” i głośno wyzwala wewnętrzny tłumiony krzyk. Siła tego warsztatu byliście tez wy prowadzący, bo świetnie się uzupełniacie i każdy z was wnosi różne elementy. Jeszcze raz dziękuje za piękne prowadzenie i piękna oprawę”. Milenia
„Profesjonalizm przy jednoczesnym maksymalnym wyczuciu, delikatności, uważności. Możliwość poczucia, przeżycia i dogłębnego doświadczenia omawianych aspektów”.
„Zabieram ze sobą odzyskanie poczucia własnej godności i siły”.
„Zabieram ze sobą większą świadomość siebie dalszą chęć podróżowania by być, kochać siebie i czuć swoją wartość. Jeśli chcesz odnaleźć siebie to musisz poczuć i znać swoją wartość. Dzięki temu warsztatowi będziesz bliżej siebie”
„Gorąco polecam wszystkim osobom udział w tym warsztacie, tym którzy mają odwagę i gotowość podnieść w swoich oczach poczucie wartości”
„Super prowadzący, profesjonalnie, zajęcia prowadzone z dużą uważnością na uczestników, świetna organizacja”
„Polecam, świetna, ciepła energia prowadzących. Zabieram ze sobą poczucie zmiany”
„Warsztaty rozwijają spojrzenie na wiele spraw z dystansem, przez co łatwiej nam radzić sobie w trudnych sytuacjach. Zabieram ze sobą większą świadomość własnych potrzeb, emocji, akceptację swoich niedoskonałości, umiejętność radzenia sobie w konfliktowych sytuacjach”.
„Te warsztaty były dla mnie wspaniałym i niezapomnianym przeżyciem”
„Polecam serdecznie, nie narzucający się, empatyczni prowadzący, dbający o atmosferę. Zrozumiałem, że to moje „niskie” poczucie własnej wartości nie jest wcale takie jak myślałem. Podobało mi się wprowadzenie do ćwiczeń ciałem – uwalnianie emocji, stresu i poranna joga”
„Warsztaty świetnie opracowane merytorycznie przez dobrze przygotowanych i wrażliwych terapeutów. Zajęcia ciekawe i dają do myślenia”.
„Jak najbardziej polecam warsztaty. Warto spojrzeć na siebie od strony serca i poznać swoje granice, ale również poczuć swoje emocje i okazać je innym takimi jakimi są”
„Polecam każdemu kto chce mieć lepszy kontakt ze sobą i się rozwijać”.
„Warto było tu przyjechać pomimo wahania. Otrzymasz tu dużo wsparcia od innych ludzi. Fakt, że inni przeżywają podobnie emocje, sytuacje wzmacnia. Wzmacnia również wsparcie i nauka ludzi, którzy mają pewne sprawy przepracowane i nas dzięki życzliwości wzmacniają. Super.”
„Podobała mi się podróż, którą przeżyłam. Ogólnie wszystkie ćwiczenia, ale tak najbardziej ćwiczenia z asertywności, które budzą wojowniczkę we mnie.”
„Polecam z całego serca, umysłu uczestnictwo w warsztatach dla tych którzy uważają i czują że to dla nich. Porażający profesjonalizm i magiczne chwile. Czucie energii na skórze. Zabieram dostęp do siebie, jakby odkrycie wieka studni, w której jeszcze nie wiem co jest. Przełamany lęk przed ludźmi, przed otworzeniem się. Ćwiczenie „oto jestem” chcę czuć każdego dnia. Na tę chwilę w 100% był spełnieniem moich marzeń o warsztatach”
„Osobiste doświadczenie piękna skorupy jaka narosła na naszym prawdziwym ja. 3 dni intensywnej, ale cudownej pracy. Polecam z całego, męskiego serca”
„Zabieram ze sobą doświadczenie terapii w grupie, siłę, wiarę w ludzi i siebie, metody pracy ze sobą, które bardzo chcę praktykować. Widok porannej mgły w lesie”.
„Najbardziej podobały mi się otwarte serca zupełnie obcych mi ludzi, blask oczu, uśmiech oraz akceptacja mnie, tego jakim jestem, ale też akceptacja moich emocji, płaczu, lęku itp.”
„Otwarta i przychylna energia. Stworzona bezpieczna przestrzeń, uważność, dobór ćwiczeń oraz zaangażowanie prowadzących”
„ Autentyczność, profesjonalizm, bezpieczeństwo – to ujęło mnie najbardziej! Czuję, że jestem zaopiekowana, otwarta na moją wewnętrzną moc, odkryłam nowe ścieżki samopoznania. Polecam każdemu, kto chce zrobić dla siebie życiowy prezent, aby pokochać siebie i być w pełni!”
„Te warsztaty poruszają wiele istotnych tematów, dają dużo ćwiczeń i narzędzi do pracy nad sobą i pogłębiania samoświadomości. Polecam każdemu!”
„ Bardzo podobała mi się bliskość, autentyczność innych ludzi – to przepiękne jak możemy dzielić się swoimi doświadczeniami w bezpiecznej przestrzeni. Po warsztatach czuję lekkość. Zabieram ze sobą ogrom wiedzy!”
„ Mega prowadzący, jedzenie i relaks <3 Po tych warsztatach mam otwartość na zmiany, które we mnie zaistniały. Moja świadomość celu życiowego wzrosła”
„ Te warsztaty otwierają serce i umysł! Dzięki tym zajęciom widzę, nad czym mogę popracować, czuję wdzięczność i odwagę do powrotu do siebie”
„ Doceniam połączenie jakie mieli ze sobą prowadzący, ich profesjonalizm, punktualność i wybór cudownego miejsca pod warsztaty! Czuję, że połączyłam wiele elementów z dotychczasowej wyrywkowej wiedzy w całość. Dziękuję!”
„ Warsztat jest bardzo różnorodny, każdy znajdzie coś dla siebie. Praca w grupie pozwala dostrzec w sobie rzeczy, do których nie zawsze mamy dostęp. Bardzo uważni i profesjonalni prowadzący. Wracam do domu z nowymi przemyśleniami. Polecam! ”
„ Dziękuję za możliwość bliskości z innymi, spotkanie z ich emocjami, nowe doświadczenia i motywację do pracy nad sobą 🙂 ”
„ Poczucie własnej wartości jest kluczową wartością pozwalającą w pełne, piękne, satysfakcjonujące życie. Na warsztatach można poznać narzędzia jak stać przy sobie, ukochać siebie, wspierać siebie w sięganiu po przyjemność, dobre życie, pieniądze, karierę. Polecam serdecznie, jeśli chcesz zaznać otwartości i autentyczności podczas warsztatów! ”
„ Warsztaty na wysokim poziomie, profesjonalizm, przy jednoczesnym dbaniu o samopoczucie uczestników. Bardzo podobała mi się praca z wewnętrznym dzieckiem, ćwiczenie Lowena, integracje z cieniem i interakcje z innymi uczestnikami! ”
