Rezerwacja na : Wewnętrzna siła – Warsztaty z końmi, ciałem i mindfulness






    Wewnętrzna siła – Warsztaty z końmi, ciałem i mindfulness

    Ogólny zarys

    Wewnętrzna siła – Warsztaty z końmi, ciałem i mindfulness

    16-18 maj 2025r. / 9 edycja

     

     

    Mindfulness wśród koni – Budzenie wewnętrznej siły

    Konie to niesamowite zwierzęta. Mają w sobie równocześnie moc i spokój, siłę i wrażliwość. Są symbolem godności, wolności i siły witalnej. Dlatego poprzez bliską relację z końmi tak skutecznie jesteśmy w stanie budzić własną witalność i pierwotną żywotność naszego ciała oraz otwierać dostęp do nowych źródeł psychicznej siły. Motyw przewodni tych warsztatów to budzenie wewnętrznej siły. To piękna droga. Z tą intencją zaprosimy Was do trzech modułów pracy: z ciałem, psychiką i końmi.

     

    Poranki będziemy rozpoczynać od praktyki pracy z ciałem. Skupimy się na łączeniu emocji z ciałem, uwalnianiu napięć oraz aktywacji energii miednicy i przepony. Ten czas pomoże nam w umiejscowieniu także swojego centrum w ciele, tak potrzebnego do późniejszego budowania swojego poczucia mocy wewnętrznej i poczucia granic. Praktykę będziemy kończyć przyjemną sekwencją rozluźniającą i rozciągającą.

    Podczas  zająć z końmi będziemy mieć niezwykłą okazję aby budzić na nowo życiodajną energię w swoim ciele. Aby być w jak najbliższym kontakcie z końmi około dwugodzinne wędrówki będziemy odbywać „na oklep” Pozwoli to czuć ciepło i każdy mięsień zwierzęcia.

    Jazda na oklep jest niezwykłym doświadczeniem dla każdego i nawet wytrawni jeźdźcy, rzadko kiedy mają z nią do czynienia. Ciepło ciała konia rozgrzeje mięśnie, rytmiczny chód rozmasuje napięcia w ciele i organy wewnętrzne. Ta praca sprzyjać będzie otwieraniu się na doświadczenie swojej wewnętrznej siły i mocy sprawczej płynącej prosto z centrum naszego ciała i miednicy. Jest to wyjątkowo energetyzujące, uspokajające i wzmacniające uczucie o terapeutycznych właściwościach.

     

    Po południu czekają nas propozycje warsztatowe pogłębiające kontakt ze sobą samym, wzmacniające zaufanie do samego siebie i otwierające na zmianę. Będzie to spotkanie ze sobą w oparciu o swoją autentyczność i akceptację. Poznasz narzędzia koherencji serca i umysłu i doświadczysz jak to jest być ponownie łagodnym dla samego siebie. Wieczorami zaprosimy Was na integrację doświadczeń podczas twórczych wizualizacji oraz spotkańs w kręgu. Jest to piękna forma odkrywania i wzmacniania siebie w relacji z innymi. Na tych warsztatach  przez metody pracy ze swoim ciałem, sercem, umysłem oraz w relacji z końmi sprawdzisz czego potrzebujesz jeszcze do poczucia pełnej spójności w swoim życiu.

     

     

    Bieszczady

    Bieszczady zachwycają krajobrazami i spokojem. Największą atrakcją przyrodniczą Bieszczad są wysokogórskie łąki, czyli połoniny, których nie znajdziemy w żadnych innych górach w Polsce. Jeszcze do niedawna Bieszczady miały opinię nieprzystępnych i dzikich. Górskie lasy, doliny i rozległe połoniny obfitują w niezwykłe bogactwo gatunków roślin i zwierząt. To co nadaje faunie bieszczadzkiej szczególnych walorów to występowanie najliczniejszych populacji dużych drapieżników: niedźwiedzia, wilka i rysia oraz drugiej co do wielkości (po Puszczy Białowieskiej) populacji żubra. Bieszczady stanowią również jedną z najważniejszych w skali  Europy ostoi ptaków drapieżnych (m.in. orzeł przedni, gadożer, orlik krzykliwy, puchacz).

     

    Krainę tą nie bez przyczyny nazywano  „dzikim wschodem”, gdyż  przez długi czas w niektóre miejsca dotrzeć można było tylko konno. Konie zyskały miano symbolu w Bieszczadach. Popularna w Karpatach rasa koni huculskich – mocnych, zaprawionych w trudnych warunkach, przyjęła się tu znakomicie.  Bieszczady są świetnym terenem do uprawiania turystyki jeździeckiej, przygotowano całe kompleksy tras konnych. To idealny kierunek dla tych, którzy chcą uciec od ciągłego pośpiechu i zgiełku miasta by z końskiego grzbietu oddawać się kontemplacji przyrody.

    Jesienią nie ma drugich tak kolorowych gór jak Bieszczady. Wielobarwne krajobrazy – od zieleni, poprzez odcienie żółci, czerwieni i brązów – wprost zachwycają. Takie widoki kolorowych, górskich zboczy, zawdzięczamy przede wszystkim bukom, porastającym większość Bieszczadów. Wędrówka przez jesienne góry i połoniny otulone mgłą , mieniące się kolorami gdzie słuchać porykiwania Jeleni na rykowiskach, bywa przeżyciem mistycznym.

     

    Dla Kogo jest ten warsztat?

    Nasz warsztat kierujemy do wszystkich, tych osób którzy pragną obudzić w sobie więcej pokładów energii oraz siły witalnej. Dla każdego kto przez kontakt z naturą, autentyczne relacje i bliskość z końmi pragnie pogłębić kontakt ze sobą i wzmocnić zaufanie do własnego ciała i jego intuicji.
    Jest on również dla tych którzy chcą poznać narzędzia świadomego regulowania układu nerwowego oraz dla tych którzy pragną po prostu odpocząć i doświadczyć błogiego relaksu w jednym najdzikszych miejsc w Polsce.

    Jeżeli czujesz trudność w którymś z poniższych tematów lub potrzebujesz wzmocnić siebie w którymś z nich to zapraszamy Cię.

    • Dostęp do witalności i pierwotnej żywotności organizmu
    • Głębokie zaufanie do siebie
    • Dostęp do zasobów swojej odwagi
    • Napięcia w ciele i umiejętność ich rozpuszczania
    • Poczucie osadzenia w ciele, na ziemi i w miednicy
    • Zaufanie do wewnętrznego przewodnictwa
    • Doświadczenie siłę i głębi własnej autentyczności
    • Regulacja układu nerwowego
    • Nawiązywanie autentycznych i bliskich relacji.

     

     

     

    Korzyści:

    • Doświadczysz relacji z koniem opartej na zaufaniu
    • Nauczysz się rozpoznawać sygnały jakie wysyłają konie i Twoje własne ciało
    • Poznasz narzędzia otwierające na naturalną witalność i żywotność Twojego ciała
    • Poznasz narzędzia do budowania większego zaufania we własnym życiu
    • Poznasz ćwiczenia wzmacniające Twoją własną autentyczność
    • Poznasz metody koncentracji i wyciszania umysłu
    • Poznasz narzędzia pogłębiające kontakt ze sobą w nurcie mindfulness i  Transformującej Obecności
    • Doświadczysz metod prowadzących do głębokiego odpoczynku i pozbywania się napięć
    • Będziesz miał/a okazję rozwijać swoje wewnętrzne osadzenie, ugruntowanie i podążanie za wrodzonym instynktem
    • Naładujesz akumulatory czerpiąc wszystkimi zmysłami z darów przyrody i jej siły

    Narzędzia

    • Metody hipoterapeutyczne pracy z końmi
    • Koherencja serca i umysłu
    • Techniki wizualizacji i praca z kartami
    • Poranna joga i ćwiczenia oddechowe
    • Shinrin-yoku – terapia przez przyrodę
    • Praca w kręgu

     

    Program

    Dzień 1:  Pierwsze spotkanie z końmi

    Ok 13.00 spotykamy się w Stadninie TABUN i rozpoczynamy spotkanie obiadem.

    Budowanie relacji z koniem oraz trekking 

    Po posiłku idziemy na pastwiska, żeby zapoznać się z końmi. Przyprowadzamy je z łąki i czyścimy. Pierwsze kontakty z koniem są bardzo ważne.  Świadome i uważnie  będziemy wchodzić z końmi  w relację poprzez dotyk. Następnie  nawiązujemy z nimi relację już na grzbiecie podczas jedno lub dwu-godzinnego spaceru po okolicy. W czasie trekkingu poznamy pierwsze ćwiczenia budujące na nowo świadomość swojego ciała. W tym spotkaniu konie będą naszymi nauczycielami do poczucia wewnętrznego osadzenia, siły i autentyczności.

    Moduł warsztatowy

    Będzie to czas integracji doświadczeń ze spotkania z końmi. Następnie poznamy metodę koherencje serca i umysłu i rozpoczniemy proces warsztatowy prowadzący do pełnej akceptacji siebie.

    Kolacja

    Wieczorem spotkanie w kręgu. 

    Po kolacji sesja twórczej wizualizacji z archetypami oraz różne typy medytacji wzmacniające połączenie z centrum swojego ciała.  Następnie czeka nas wieczorne spotkanie w kręgu. To czas bycia w otwartości i uczenia się jak to jest móc pozwolić sobie na bycie autentycznym wśród innych osób. Będzie też miejsce na swobodne dzielenie się refleksjami na temat wchodzenia w relację z końmi, mierzenie się z własnymi wyobrażeniami, lękami i sposobami na budowanie zaufania. Nocleg w ośrodku.

    Dzień 2: Trekking konny przez puszczę karpacką

    Praktyka pracy ciałem

    Poranna joga i spotkanie z ciałem. Sesję zaczniemy od poznania techniki krótkiego, rozgrzewającego “biegu transowego”. Następnie już w otoczeniu natury skupimy się na ćwiczeniach energetyzujących i uwalniających poczucie siły płynące z miednicy i przepony. Zajęcia zakończymy w ośrodku łagodną sekwencją rozluźniająca i rozciągającą.   Dzięki ćwiczeniom pozbędziemy się napięć, uregulujemy oddech, dotrzemy świadomością do różnych zakątków naszego ciała. 

    Trekking konny przez Puszczę 

    Po śniadaniu wędrujemy na łąkę by sprowadzić nasze konie. Przygotujemy wierzchowce i wyjeżdżamy w  2 godzinny teren z instruktorem. Trekking odbędziemy dolinami i zalesionymi Bieszczadami, które o tej porze roku wyglądają najpiękniej. Wspólnie z końmi pokonywać będziemy naturalne przeszkody i doznawać przyjemności z wolności i piękna gór. Poznajemy kolejne ćwiczenia zakorzeniające uwagę w swoim centrum i otwierające na doświadczenie przepływu w relacji. Jeśli zajdzie potrzeba zrobimy sobie odpoczynek, na leżenie na trawie i popas koni. Obiad w ośrodku.

    Moduł warsztatowy / Brama Przejścia i leśna kąpiel z mindfulness

    Po powrocie i obiedzie będzie czas na moduł warsztatowy. Czekają nas ćwiczenia pogłębiające kontakt ze swoim ciałem i intuicją.

    Medytacja z końmi

    Przed kolacją jak starczy nam czasu udamy się na medytacje wśród koni tym razem usiądziemy w możliwe jak najbliższym kontakcie z zwierzętami. Będziemy ćwiczyć naszą uważność, koncentrację na oddechu i własnym ciele.

     

    Wieczorem spotkanie w kręgu. 

    Po kolacji wieczorne spotkanie w kręgu. To czas bycia w otwartości i uczenia się jak to jest móc pozwolić sobie na bycie autentycznym wśród innych osób. Będzie też miejsce na swobodne dzielenie się refleksjami na temat wchodzenia w relację z końmi, mierzenie się z własnymi wyobrażeniami, lękami i sposobami na budowanie zaufania. Nocleg w ośrodku.

    Dzień 3: Wędrówka z końmi  i pożegnanie.

    Praktyka pracy ciałem i mindfulness

    Poranna joga i spotkanie z ciałem. Sesję zaczniemy od poznania techniki krótkiego, rozgrzewającego “biegu transowego”. Następnie już w otoczeniu natury skupimy się na ćwiczeniach energetyzujących i uwalniających poczucie siły płynące z miednicy i przepony. Zajęcia zakończymy w ośrodku łagodną sekwencją rozluźniająca i rozciągającą.   Dzięki ćwiczeniom pozbędziemy się napięć, uregulujemy oddech, dotrzemy świadomością do różnych zakątków naszego ciała. 

    Trekking konny przez Bieszczadzkie lasy, łąki i połoniny

    Po pożywnym śniadaniu sprowadzimy konie z łąki i przygotujemy wierzchowce do wędrówki. Następnie ruszymy 1-2 godzinny teren z instruktorem (50zł/1h). Dzisiaj czekają nas bardzo malownicze tereny okolic stadniny. Poznawać będziemy z końskiego grzbietu kolejne piękne i dzikie miejsca w jesiennych Bieszczadach. Koncentrować będziemy naszą uwagę na doznaniach z ciała, oddechu, na byciu tu i teraz, w harmonii z koniem i sobą. Pogłębiamy doświadczenie przepływu w relacji ze zwierzęciem.

    Po powrocie czas na odpoczynek leżenie na trawie i rozmowy lub też spacer w okolicach  Zalewu Solińskiego.

    Obiad i opuszczanie stadniny.

    Inwestycja

    490zł – pobyt z wyżywieniem + 360zł jazdy konne (1h jazdy/60zł) + 700zł warsztaty


    Cena obejmuje:

    • 2 noclegi w  pięknie położonej górskiej agroturystyce z pokojami wieloosobowymi
    • 3 obiady
    • Śniadania i kolacje przygotowywane wspólnie z innymi uczestnikami
    • Konie sprzęt, infrastruktura asysta lokalnych pracowników stadniny w trakcie 3 dni obcowania z końmi
    • Asysta instruktora jazdy konnej
    • Sesje jogi medytacji i mindfulness w przyrodzie i wśród koni z instruktorem, 
    • Sesje warsztatowe z trenerem
    • Zajęcia hipoterapuetyczne z końmi
    • Wycieczki do lokalnych atrakcji ( opis w programie)
    • Opieka pilota wycieczek
    • Ubezpieczenie KL, NNW

    Cena nie obejmuje:

    • Zwyczajowych napiwków
    • Ubezpieczenia od chorób przewlekłych
    • Dojazdu na miejsce
    • Dodatkowych godzin na koniu

     

    Organizator:  Wyprawy Rozwojowe

    Organizujemy wyprawy w najbardziej dzikie zakątki Ziemi, po spotkanie z tym co autentyczne i głębokie w nas i świecie. Łączymy podróż z warsztatami, dzięki czemu  jeździmy nie tylko po to żeby coś nowego zobaczyć ale również żeby doświadczyć siebie na nowo, przeżyć coś głęboko i pozwolić sobie na wewnętrzną przemianę. Podróże inspirują, pozwalają nabrać dystansu i są doskonałym przerywnikiem codziennej rutyny. Dlatego podróż może być czasem w którym kontaktujemy się z tym co czujemy, czego potrzebujemy. Połączenie podróży i rozwoju osobistego to możliwość  zintegrowania siebie ze światem. Jest to wspólna przygoda, a zarazem okazja do nabycia życiowej mądrości. www.wyprawy-rozwojowe.pl/

    Prowadzący:

    Ewa Kucińska Instruktorka jazdy konnej, hipoterapeutka, psycholog. Od 5 lat pilotuje grupy do Azji południowo-wschodniej, Nepalu, Indonezji  i Indi, prowadzi warsztaty z Jogi Twarzy dla kobiet.  Pasjonuje się jeździectwem oraz jogą i Ajurwedą. Ukończyła kurs instruktorski jogi w Indiach (Riszikesz, rys 200 yoga Alliance). Bliska jest jej idea połączenia podróży z poszukiwaniem inspiracji do poprawy jakości swojego życia i zdrowia. W podróży najchętniej spędza czas aktywnie. Przemierzała pieszo Himalaje Nepalu i Indii,  konno Andy, Mongolię  i gruzińską Tuszetię, rowerem góry  Słowenii, Albanii, Chorwacji i Macedonii.

     

     

    Krzysztof Ruba – trener (po Holistycznej Szkole Trenerów),  instruktor jogi (rys 200 yoga alliance), sternik morski. Twórca i współtwórca autorskich warsztatów na takie tematy jak ‘Głębokie poczucie własnej wartości’, ‘Być w Połączeniu’, ‘Pokochać siebie’ i In. Od 7 lat prowadzi wyprawy rozwojowe i przyrodnicze do rdzennych kultur Ameryki Łacińskiej, Afryki i Europy. Przejechał już prawie wszystkie kraje Ameryki Łacińskiej, która jest bardzo bliska jego sercu.  Do życia podchodzi z autentycznością, odwagą i kreatywnością. Uwielbia spełniać swoje marzenia.

     

     

     

    INFORMACJE DODATKOWE

    Trekking konny

    Wyjazd jest skierowany dla kobiet, mężczyzn, par, rodziców z dziećmi w wieku od ok.14 lat. Wyjazd jest dla każdego. Konie maszerują w zastępie (jeden za drugim) tempem dostosowanym do terenu i możliwości uczestników (głównie stęp i kłus). Taka forma jazdy nie wymaga specjalnie aktywnego kierowania koniem lub specjalnych umiejętności jeździeckich. Wyprawa jest dla osób zarówno zupełnie początkujących jak i osób zaawansowanych.

    Osoby które nigdy nie miały do czynienia  z końmi zachęcamy do wykupienia sobie do czasu wyjazdu, jeszcze w Polsce około 4 zajęć na lonży (po 30 min) i co najmniej 2 jazd bez lonży samodzielne najlepiej w terenie. W przypadku wagi ciała powyżej 90 kg prosimy o przekazanie nam takiej informacji abyśmy mogli sprawdzić dostępność większych koni.

    Noclegi

    Budynek stadniny  z miejscami noclegowymi znajduje się na wzgórzu, około 1 km od zabudowań. Otoczony jest dziką przyrodą, górami, lasami i łąkami. Przez cały rok panują tutaj cisza i spokój. Zdarza się, że pod dom podchodzą leśne zwierzęta, takie jak lisy, zające i jelenie, a wiosną i jesienią na łąki wychodzą żubry. To wszystko zapewnia idealne miejsce na odpoczynek i regenerację sił od natłoku i hałasu miast. Pobyt w bezpośrednim kontakcie z naturą stwarza wspaniałe możliwości aktywnego wypoczynku. Dom dzięki swojemu położeniu jest doskonałą bazą wypadową m.in. nad Zalew Soliński lub Połoniny.

    Noclegi będą w pokojach wieloosobowych. Drewniane , proste wnętrza, w klimacie końskich wędrowców. Do dyspozycji będzie kuchnia i jadalnia. Przed domem miejsce ogniskowe.

    Jeżeli komuś zależy na prywatnych pokojach to jest taka możliwość w hotelu położonym 10min jazdy samochodem od stadniny (300zł/dobę/pok. 2os i 195zł/dobę/pok. 1os bez posiłków).

    Program

    W programie mogą nastąpić zmiany. Będzie on dostosowany do warunków pogodowych, potrzeb uczestników możliwości zespołu i procesu grupowego.

     

    Opinie z warsztatu

    „Jeśli kochasz konie i kontakt z naturą, jeśli chcesz się zmierzyć z tym jak to jest zaufać stadu, odpuścić kontrolę i poczuć dzikość w sercu – to ten warsztat jest dla Ciebie. Berenika Kalisz”

    „Warto się oderwać na chwilę, bo te chwile wydają się o wiele dłuższe niż w rzeczywistości i warto tego czasu doświadczyć i dodatkowo poznać konie w ich wersji bardziej naturalnej, spontanicznej :). Zabieram ze sobą wspomnienia swobody, dzikości koni, nieskrępowaną atmosferę pobytu”.

    „Jedno z piękniejszych doświadczeń w moim życiu. Magiczne miejsce, piękno przyrody, dzikość, natura, spokój. Poruszające rozmowy, klimat sprzyjający zaufaniu i doświadczaniu”.

     „Tak, chciałabym polecić ten warsztat. Zabieram ze sobą pozwolenie na bycie prowadzoną, zaufanie.”

    „Najbardziej podobały mi się joga, jazda konna i obcowanie z końmi. Zabieram ze sobą wspomnienia  i inne spojrzenie na siebie”

    Co wyróżnia tę wyprawę?

    • Podróż która rozwija
    • Mindfulenss
    • Świadomość uczuć
    • Dzika przyroda
    • Spotkanie ze sobą
    • Głęboki relaks
    • Przygoda
    • Praca z ciałem
    • Wyprawa konna

    Informacje

    • Początek : 16 maja, 2025
    • Koniec : 18 maja, 2025
    • Czas trwania : 3 dni,
    • Koszt : 1550zł
    • Lokalizacja : Bieszczady

    Potrzebujesz pomocy?!

    Jeśli potrzebujesz dowiedzieć się więcej - nie zwlekaj z kontaktem z nami.

    +48 694 363 668

    [email protected]

    NEWSLETTER